Skip to main content

ZAHNPFLEGE UND MUNDHYGIENE

Wirksames und regelmäßiges Zähneputzen ist notwendig, um deinen Mund gesund zu erhalten – aber nicht immer ausreichend.  Erfahre hier, wie du deine Mundhygiene ergänzen solltest, mehr zur zahngesunden Ernährung sowie zu einer gesunden Mundflora.

ZAHNZWISCHENRÄUME REINIGEN

Eine Zahnbürste allein reinigt nur 3 von 5 Seiten, also ca. 60 % der Zahnoberfläche. Die Zahnzwischenräume müssen ebenso gereinigt werden, denn dort entstehen schädliche Beläge, welche zu Zahnfleischentzündungen und Karies führen können.

Deswegen wird für eine bessere Mundhygiene die zusätzliche tägliche Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten empfohlen.

tepe modelfoto 1536x800

INTERDENTALBÜRSTEN RICHTIG ANWENDEN

210504 idb anwendungsgrafiken 1

Schritt 1:  Beginne bei den vorderen Zähnen: Führe die Bürste vorsichtig zwischen die Zähne ein. Durch Vor- und Zurückbewegungen reinigst du die Zahnzwischenräume.

210504 idb anwendungsgrafiken 3

Schritt 2:  Für die hinteren Zähne kannst du den Draht der Bürste leicht biegen, jedoch nicht abknicken. Einige Produkte haben zusätzlich einen flexiblen Hals.

210504 idb anwendungsgrafiken 2

Schritt 3:  Führe die Bürste vorsichtig zwischen die Seitenzähne ein und bewege sie vor und zurück. Anschließend die Borsten unter fließendem Wasser abspülen und trocknen lassen.

 Du möchtest mehr zu Interdentalprodukten erfahren? TePe bietet eine große Auswahl an unterschiedlichen Produkten für die effektive Reinigung der Zahnzwischenräume an.

zahnseide-gegen-mundgeruch 0

ZAHNSEIDE RICHTIG ANWENDEN

Schritt 1:  Wickel ein etwa 50cm langes Stück Zahnseide um beide Zeigefinger und lass zwischen diesen circa 2cm Platz.

Schritt 2:  Führe die Zahnseide mit kleinen, horizontalen Bewegungen in den jeweiligen Zahnzwischenraum ein und führe sie anschließend vorsichtig zwei-, dreimal über die Zahnfläche hoch und wieder hinunter bis zum Zahnfleisch. Beachte dabei auch die Seiten der Zahnflächen.

Schritt 3:  Nimm für den nächsten Zahn ein frisches Stück der gespannten Zahnseide. So überträgst du keine Keime und Bakterien in den neuen Zahnzwischenraum.

MUNDSPÜLUNG ZUR REINIGUNG DER ZAHNZWISCHENRÄUME

Bei täglicher Anwendung neben dem Zähneputzen entfernt Zahnseide Zahnbelag in den Zahnzwischenräumen, die Zahnbürsten nicht immer erreichen. Zusätzlich wirkt eine täglich angewendete Mundspülung an Stellen, die sogar Zahnseide nicht erreichen kann:

  • Teile des Zahnfleischrandes

  • Zwischen überstehenden Zähnen oder solchen die sehr eng stehen

  • Am Mundboden und an den Backenzähnen.

  • Auf der Zunge und den Schleimhäuten

listerine produkte-range de ata

DIE ROLLE DER MUNDFLORA FÜR DIE MUNDHYGIENE

Die Mundhöhle beherbergt viele verschiedene Arten von Bakterien und Pilzen. Alle diese Mikroorganismen, die gemeinsam als Mundflora bezeichnet werden, sind Teil des Ökosystems im Mund. Sie bilden den Biofilm im Mund, eine weiche und klebrige Ablagerung auf und zwischen den Zähnen. Diese Bakterien ernähren sich von Zucker und Speiseresten im Mund.

Die Bakterien einer ausgewogenen Flora erhalten die Funktionen des Mundes, indem sie Zähne und Zahnfleisch gesund erhalten, Umweltangriffe bekämpfen und bei der Vorverdauung von Speisen helfen. Bakterien einer unausgewogenen Flora sind hingegen schädlich für den Mund.

Der Mund ist täglichen Angriffen ausgesetzt. Die Mundflora entwickelt sich während des Lebens abhängig von Alter, Hormonen, Stress und vielen äußeren Faktoren. Die Mundflora kann aus dem Gleichgewicht geraten durch:

  • vernachlässigte Mundhygiene

  • Ernährung

  • den Konsum von Alkohol

  • Rauchen

  • bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder Krebs

  • die Einnahme von Antibiotika

  • kieferorthopädische Behandlungen

  • etc.

Wenn das Gleichgewicht der Mundflora gestört ist, können sich diese schädlichen Bakterien vermehren und mit der Zeit Karies oder Zahnfleischentzündung und Mundgeruch verursachen. Angesichts dieser verschiedenen Angreifer ist eine optimale Mundhygiene entscheidend. Eine täglich angewendete antibakterielle Mundspülung bekämpft effektiv die Vermehrung von schädlichen Bakterien.

ZAHNGESUNDE ERNÄHRUNG

Die Mundgesundheit wird durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gefördert. Manche Speisen wirken sich günstig auf Ihre Mundgesundheit aus, während andere in Maßen genossen werden sollten. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung!

gesunde-ernaehrung 0

Bestimmte Nahrungsmittel sind für einen gesunden Mund förderlicher als andere:

Milchprodukte , inklusive Natur- oder Fruchtjoghurt, spielen beim Knochenerhalt aufgrund ihres Kalziumgehalts eine wichtige Rolle. Sie helfen dabei, die Demineralisierung der Zähne zu vermeiden.

Vollwertige Lebensmittel  wie Vollkornbrot, Rohkost, Getreidegerichte und Obst regen durch das kräftige Kauen den Speichelfluss an, der dabei hilft, die Zähne zu reinigen.

Eiweißreiche, aber fettarme  Lebensmittel wie Linsen, Bohnen, Gemüse sowie mageres Fleisch und Fisch sind förderlich für die Zahngesundheit.

Wasser , in ausreichender Menge getrunken, erhält eine gute Mundfeuchtigkeit und den Speichelfluss aufrecht.

  Süßes:  Zucker sollte in Maßen genossen werden. Er ist nicht direkt für Löcher verantwortlich. Jedoch wird Zucker von Bakterien verwendet, die ihn zu schädlichen Säureverbindungen verarbeiten.

Saures:  Brausegetränke, Getränke aus Zitrusfrüchten oder Weißwein sind saure Produkte, die wie die Säureverbindungen der Bakterien zur Demineralisierung des Zahnschmelzes beitragen, dem ersten Stadium von Karies.

REGELMÄSSIGE VORSORGEUNTERSUCHUNGEN BEIM ZAHNARZT

Sie glauben, dass Ihre Zähne und Ihr Mund gesund sind, weil Sie sie jeden Tag pflegen. Auch die beste Mundpflege ersetzt nicht den regelmäßigen Besuch beim Zahnarzt.

Ihr Zahnarzt wird Ihnen mitteilen, wie oft Sie zum „Kontrollieren“ kommen sollten. Bitte beachten Sie auch, dass Vorsorgeuntersuchungen schon für sehr junge Kinder empfohlen werden.

Es ist die Aufgabe des Zahnarztes, vorzubeugen und zu behandeln. Zuerst wird er folgendes herausfinden wollen:

  • Die Beschaffenheit Ihres Mundes

  • Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten

  • Eventuelle Medikamente

Warum? Ihr Zahnarzt möchte Sie individuell zum Thema Prophylaxe und zur richtigen Zahnputztechnik beraten. (Informieren Sie sich auch unter Zähneputzen.)

WARUM SOLLTEN SIE REGELMÄSSIG ZUM ZAHNARZT GEHEN?

Zahnbelag enthält Speichelproteine, Bakterien, komplexe Zucker und Säuren. Wenn er nicht gewissenhaft entfernt wird, kann sich Plaque bilden und auch langfristig aufbauen. Mit der Ansammlung von Mineralien im Speichel wandelt sich dieser in Zahnstein.

Wenn Zahnstein entsteht, muss dieser von einem Zahnarzt oder Zahnhygienetechniker entfernt werden. Zahnstein ist einer der verantwortlichen Faktoren für Zahnfleischentzündungen und Zahnverfärbungen.

Es wird dringend empfohlen, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen. Er wird Ihnen wahrscheinlich eine regelmäßige Zahnreinigung empfehlen – erfahren Sie mehr unter „Zahnstein entfernen“.

BEHANDLUNG ZUR VERRINGERUNG VON BESCHWERDEN

Zahnbehandlungen verringern die Beschwerden durch Karies und verhindern eine Verschlimmerung. Durch das Eingreifen des Zahnarztes kann die Kariesentwicklung gestoppt werden.

Je eher Löcher entdeckt und behandelt werden, desto länger bleiben Ihre Zähne gesund. Erfahren Sie mehr unter Kariesbehandlung.

Auf den folgenden Seiten erfahren Sie mehr übers richtige Zähneputzen, wie Kinder Zähne putzen lernen und über die Zahnpflege im Alter.

Weiterführende Links:

Mundhygiene FAQ