Karies kann äußerst schmerzhaft sein und führt im schlimmsten Fall sogar zum Zahnverlust. Damit es erst gar nicht soweit kommt, erhälst du hier umfassende Tipps für prophylaktische Maßnahmen, mit denen du die Entstehung von Karies verhindern kannst.
Karies wird durch mehrere Faktoren verursachet und begünstigt. Die Hauptursache für Karies ist Zahnbelag, der sich auf den Zähnen festsetzt. Hier siedeln sich Bakterien an, welche sich von zuckerhaltigen Nahrungsresten ernähren und dabei Säure produzieren.
Diese Säuren demineraliseren und schwächen den Zahn und es entsteht Karies. Mehr zu den Ursachen erfährst du unter Karies.
ERNÄHRUNG
Versuche, weniger Süßigkeiten, Chips, Kekse etc. zu essen. Sie sind sehr reichhaltige Zuckerquellen. Dieser Zucker wird von den Kariesbakterien in Säure umgewandelt.
Gehe ebenso sparsam mit zuckerhaltigen Getränken, wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks, uvm. um. Säurehaltige Getränke, wie zum Beispiel Säfte, viele Softdrinks und Rotwein, begünstigen die Erosion des Zahnschmelzes. Auch sie sollten nur in Maßen getrunken werden und nicht lange im Mund verbleiben.
SPEICHELFLUSS
Speichel ist ein natürliches Mittel zur Kariesprophylaxe, denn er bekämpft die Bakterienbildung und härtet den Zahnschmelz. Mundtrockenheit sollte also vermieden werden.
Trinke viel, das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus.
Kaue nach jeder Mahlzeit zuckerfreien Kaugummi. Es regt den Speichelfluss an und neutralisiert die Säure im Mund. Zahnpflegekaugummis ersetzen allerdings nicht das Zähneputzen, sondern sollten zusätzlich verwendet werden.
FLUORIDZUFUHR
Mit Fluorid kann der Demineralisierung des Zahnschmelzes durch Säure vorgebeugt werden.
Im ersten Stadium der Kariesentstehung kann sie sogar rückgängig gemacht werden (vgl. die Kariesstadien unter Karies Symptome.
Fluorid-Zahnpasta sowie das Fluorid, das in Mundspülungen und der täglichen Nahrung (Leitungswasser, bestimmte Fischsorten oder Meeresfrüchte) enthalten sind, stärken ebenfalls den Zahnschmelz.
Die Zähne sind dann weniger empfindlich gegenüber Säureangriffen und somit weniger anfällig für Karies!
ZAHNPFLEGE
Das A und O bei der effektiven Kariesprophylaxe ist eine umfassende Mundhygiene:
Putze mindestens zweimal am Tag deine Zähne, am gründlichsten vor dem Schlafengehen.
Benutze Zahnseide und Interdentalbürsten, um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen.
Verwende eine tägliche Mundspülung. Mundspülungen beugen nicht nur die Bildung von Zahnbelag vor, sie wirken auch antibakteriell und remineralisieren die Zähne mit Fluorid (siehe oben).
KONTROLLBESUCHE BEIM ZAHNARZT
Zur Kariesprophylaxe gehört auch der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt.
Oft erkennst du selbst die erstenKaries Symptome nicht.
Wenn schon Kariesbefall besteht, kann dein Arzt dir zudem die richtige Kariesbehandlung empfehlen.
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