TIPPS für GESUNDES ZAHNFLEISCH

Unser Zahnfleisch erfüllt eine wichtige Funktion: Es sorgt für einen sicheren Halt der Zähne. Gesundes Zahnfleisch ist also eine wichtige Voraussetzung für gesunde Zähne. Erfahre hier, wie du mit einer umfassenden Zahnhygiene und der richtigen Ernährung dein Zahnfleisch gesund halten kannst.

INHALTSVERZEICHNIS

LISTERINE<sup>®</sup> Mundspülung als Rundum-Schutz für gesundes Zahnfleisch
*Das Entfernen von Bakterien sorgt für eine anhaltende Plaquereduktion über dem Zahnfleischrand nach einer professionellen Zahnreinigung. Zusatzlich zu Zähneputzen und Interdentalpflege anwenden.

 

Wie sieht gesundes Zahnfleisch aus?

Gesundes Zahnfleisch umfasst die Zähne fest mit einem leichten Wellenprofil. Die Kieferknochen sind bedeckt und das Zahnfleisch sitzt stramm und eng am Zahnhals. Bei Berührung und beim Zähneputzen sollte es nicht bluten.

Lachende Frau mit strahlend weißen Zähnen

Welche Farbe hat gesundes Zahnfleisch?

Gesundes Zahnfleisch sollte hellrosa sein. Wenn dein Zahnfleisch aber dunkelrot und geschwollen ist oder du Zahnfleischbluten bemerkst, liegt möglicherweise eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) vor.

Wie verändert Parodontitis das Zahnfleisch?

Bei Zahnfleischschwund (das Zahnfleisch bildet sich zurück und bedeckt nicht mehr vollständig die Zahnhälse) oder bei der Bildung von Zahnfleischtaschen hat sich diese Entzündung vielleicht schon zur Parodontose (Parodontitis) entwickelt und bereits den Zahnhalteapparat (Bindegewebe und Knochen) befallen.

Was ist gut fürs Zahnfleisch? Tipps für gesundes Zahnfleisch

Es gibt einige vorbeugende Maßnahmen, um dein Zahnfleisch gesund zu halten. Die zentrale Rolle spielt dabei eine umfassende Mundhygiene. Du solltest zudem auf eine zahnfreundliche Ernährung achten und Mundtrockenheit vermeiden. Nachfolgend findest du unsere Tipps für gesundes Zahnfleisch.

Tipps zur Mundhygiene

  • Putze 2x täglich die Zähne.
  • Reinige täglich die Zahnzwischenräume – mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste.
  • Nutze 2x täglich eine Mundspülung wie LISTERINE® TOTAL CARE ZAHNFLEISCH-SCHUTZ oder LISTERINE® NATURALS ZAHNFLEISCH-SCHUTZ. Mit einer Formel, die zu 96% natürlichen Ursprungs (inkl. Wasser + 4% für Sicherheit und Wirksamkeit) und biologisch abbaubar ist, hält LISTERINE® NATURALS ZAHNFLEISCH-SCHUTZ das Zahnfleisch gesund.
  • Putze auch vorsichtig den Zahnfleischrand.
  • Setze die Zahnbürste im 45-Grad-Winkel am Zahnfleischsaum an und löse Beläge kreisend.
  • Wenn du unsicher bist, schaue unter Zähneputzen vorbei oder befrage deinen Zahnarzt zur richtigen Zahnputztechnik.
  • Dein Zahnarzt wird dir auch eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung etwa 1-2x jährlich empfehlen, um deine Zähne von bakteriellem Belag und Zahnstein zu befreien.

Tipps zur zahngesunden Ernährung

  • Versuche, weniger Süßigkeiten, Chips, Kekse etc. zu essen. Sie sind sehr reichhaltige Zuckerquellen. Dieser Zucker ist der ideale Nährboden für schädliche Bakterien.
  • Gehe ebenso sparsam mit zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks um.
  • Säurehaltige Getränke, wie zum Beispiel Säfte, viele Softdrinks und Rotwein, begünstigen die Erosion des Zahnschmelzes. Auch sie sollten nur in Maßen getrunken werden und nicht lange im Mund verbleiben.
  • Achte auf eine vollwertige Ernährung, denn Vitamine, Spurenelemente und Mineralien unterstützen die Zahngesundheit. Hierzu gehören: Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Haferflocken, Müsli), frische Salate und Gemüse (Möhren, Paprika, Gurken, Radieschen, Sellerie), Kalziumlieferanten (Käse, Quark, Joghurt) sowie mageres Fleisch und Fisch.
  • Vitamine (z.B. A und C) sind unter anderem wichtig für gesundes Zahnfleisch.

Bunte Süßigkeiten mit Zuckerüberzug

Tipps gegen Mundtrockenheit

  • Speichel ist ein natürliches Mittel zur Bekämpfung von Bakterien, da er diese aus dem Mundraum spült – ein trockener Mund sollte daher vermieden werden.
  • Trinke viel! Das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus und beugt Mundtrockenheit vor.
  • Kaue dein Essen gründlich, denn dabei wird mehr Speichel produziert.
  • Nach jeder Mahlzeit kannst du zudem zuckerfreien Kaugummi kauen. Zahnpflegekaugummis regen den Speichelfluss an und neutralisieren die Säure im Mund.

Frau gießt sich ein Glas Wasser ein, um Mundtrockenheit zu vermeiden

Hausmittel für gesundes Zahnfleisch

  • Trinke öfters Pfefferminztee, der das Zahnfleisch sanft pflegen kann.
  • Kaue nach dem Essen frischen Salbei. Diesem wird eine entzündungshemmende und desinfizierende Wirkung nachgesagt.
  • Gurgele mit Kamillentee.

UNSER TIPP:

Für eine umfassende Zahnfleischpflege und zum Erhalt von gesundem Zahnfleisch empfehlen wir LISTERINE® TOTAL CARE ZAHNFLEISCH-SCHUTZ oder LISTERINE® NATURALS ZAHNFLEISCH-SCHUTZ.

Die Mundspülungen reduzieren wirksam Zahnbelag – eine Hauptursache für Zahnfleischentzündungen..

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