Zähneputzen bildet das Fundament der Mundhygiene: Zweimal

täglich zwei Minuten, morgens nach dem Frühstück und abends

vor dem Schlafengehen. Dabei können Putzuhren und Timer

hilfreich sein, die Mindestzeit einzuhalten.

Wichtig ist, mit der Bürste nicht einfach nur zu „schrubben“ und sie

nicht zu fest an die Zähne zu drücken, um Zahnfleisch und –hälse nicht zu schädigen.

Zahnärzte empfehlen die sogenannte „Bass-Technik“:

• Zahnbürste im Winkel von 45° ansetzen
• Unter leichtem Aktivierungsdruck der Zahnbürste erfolgen horizontale Rüttelbewegungen
• Die losgelösten Plaqueteilchen werden mit einer Bewegung der Zahnbürste zur Kaufläche hin entfernt
• Beim Reinigen der Schneidezähne ist das senkrechte Anstellen der Zahnbürste sinnvoll
• Die Kauflächen aller Zähne im Ober- und Unterkiefer werden mit rein horizontalen Bewegungen gereinigt

Die Bass-Technik ist zwar anspruchsvoll, aber sehr effektiv, wenn sie richtig angewendet wird. Eine Möglichkeit, die Effektivität der Zahn- und Mundhygiene noch zu steigern, bietet die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste. Gerade die oszillierend-rotierend arbeitenden Zahnbürsten sind bei richtiger Anwendung den Handzahnbürsten in Handhabung und Reinigungsleistung überlegen.